Dzisiaj opowiemy Ci nieco więcej o bardzo cennym dla zdrowia, choć niekiedy zapominanym produkcie, a na myśli mamy rzecz jasna – dziką różę. Stanowi ona ogromną skarbnicę łatwo przyswajalnej witaminy C o niezwykle dobroczynnym wpływie dla naszego organizmu. Za co jeszcze uwielbiamy tę roślinę? Odpowiadamy poniżej.
Dzika róża i jej naturalne właściwości
Zdecydowanie nadszedł już czas, aby spopularyzować skalę prozdrowotnego działania, jakim charakteryzują się owoce dzikiej róży. Z botanicznego punktu widzenia owoce dzikiej róży to „pseudoowoce” Rosa canina, chociaż w literaturze medycznej często określa się je jako rzeczywiste „owoce”. W niektórych częściach świata traktuje się je przede wszystkim jako pożywienie, jednak w innych służą głównie jako lekarstwo. Czujesz zaciekawienie tak samo jak my? Dzisiaj znów podejmiemy rozważania, które pomogą Ci jeszcze bardziej zagłębić się w świat zdrowego i naturalnego odżywiania.
Pewnie zastanawiasz się, dla kogo w szczególności poleca się stosowanie dzikiej róży? Odpowiedź jest bardzo zadowalająca – sprawdzi się ona dla osób w każdym wieku, w tym również dzieci. Co więcej, jej naturalne i wzmacniające układ odpornościowy właściwości są przyjazne także dla kobiet w ciąży. Zastanówmy się teraz nad konkretnymi zaletami tego bogactwa natury. Z pewnością należałoby wyróżnić takie korzyści jak np.:
- wzmocnienie naczyń krwionośnych,
- kojenie objawów reumatyzmu,
- niwelowanie dolegliwości układu pokarmowego,
- zwiększenie odporności organizmu wraz z jednoczesną ochroną przed przeziębieniem bądź osłabieniem,
- redukowanie zbyt wysokiego poziomu ciśnienia krwi,
- oraz wsparcie dla organizmu w procesie leczenia chorób wątroby i nerek.
To jednak jeszcze nie wszystko. Roślina ta wspomaga również redukcję zbędnego napięcia. Jeśli zatem zdarza Ci się doświadczać silnego stresu, wcale nie musisz daleko szukać rozwiązań tego problemu. W trosce o Twój wewnętrzny spokój doskonale posłuży m.in. herbata z dzikiej róży lub świeże owoce tej rośliny.
Z własnego doświadczenia możemy przyznać, że wzbogacenie diety o naturalne źródła cennych składników odżywczych, odmienia komfort życia w wielu jego aspektach. Wewnętrzna równowaga to jeden z naszych podstawowych celów, do którego dążymy na co dzień, dlatego bardzo cieszy nas to, że dzika róża ma tak zbawienny wpływ na układ nerwowy oraz dobrostan emocjonalny. No dobrze, ale jak wzbogacić dietę o ten składnik i pod jakimi postaciami możemy go spotkać? Spieszymy z wyjaśnieniem!
Właściwości dzikiej róży i jej przyjazne formy
Teraz kiedy wiesz już, czym jest dzika róża, na co może się przydać i jak drogocennym dla zdrowia wpływem się charakteryzuje, dobrze byłoby dowiedzieć się więcej o postaciach, pod jakimi występuje. Na rynku dostępnych jest wiele propozycji tego konkretnego produktu, ale spokojnie, przeanalizujemy wspólnie te najpopularniejsze.
Artykuły spożywcze z dziką różą można znaleźć w wielu przyjaznych formach. Składnik ten często jest podstawą soków, syropów, naparów, niekiedy owoce tej rośliny występują również w postaci sproszkowanej. Zajrzyj do poniższej listy, aby przekonać się, jaki produkt będzie odpowiedni właśnie dla Ciebie.
Sok z dzikiej róży
Idealnie sprawdzi się jesienią i zimą, kiedy to trwa sezon przeziębieniowy. Rozgrzewający sok z dzikiej róży pomoże Ci szybko się ogrzać oraz uzupełnić zasoby witaminy C w organizmie, przez co zapobiegniesz rozwojowi choroby.
Syrop z dzikiej róży
Dzika róża dla dzieci, jak i dorosłych, często występuje także pod postacią syropu, o czym zapewne wiesz doskonale. Na co pomagają takie produkty? Ich głównym atutem jest łagodzenie stanów zapalnych układu moczowego oraz poprawa pracy wątroby i nerek. Z pomocą syropu wzbogaconego owocami dzikiej róży możesz także skutecznie zniwelować niestrawność i uczucie ociężałości po obfitym posiłku.
Napar z dzikiej róży
Napary i herbaty z dzikiej róży są uwielbiane przez Brytyjczyków i wykazują się działaniem rozgrzewającym, a także wzmacniającym odporność. Ponadto ten typ produktów znakomicie sprawdzi się do picia wieczorem, aby zapobiec występowaniu problemów ze snem.
Sproszkowana dzika róża
Po dziką różę możesz sięgnąć także w postaci sproszkowanej. Takie produkty świetnie nadają się do rozpuszczenia w koktajlu, deserze czy napoju, wzmacniając wartości odżywcze posiłku oraz przyczyniając się do lepszego zbilansowania codziennej diety. Przykładem artykułu, który został wzbogacony o drogocenny dodatek dzikiej róży jest ALFA9 – zawierający mieszankę 9 egzogennych aminokwasów, które pozwalają lepiej zadbać o zdrowy i witalny organizm.
Oczywiście, dziką różę znajdziesz także w nalewkach czy dżemach lub w formie dodatku do innych produktów żywnościowych. Powyższa lista zawierająca opis właściwości konkretnych artykułów pomoże Ci jednak podjąć właściwą decyzję podczas kolejnych zakupów.
Kwas askorbinowy – naturalna witamina C w dzikiej róży
Może wciąż zastanawiasz się, co jeszcze jest w stanie zaoferować Ci dzika róża. Witaminy, które się w niej znajdują, a w szczególności kwas askorbinowy pomagają zadbać o harmonijną pracę całego organizmu. Jeśli tak jak nam zależy Ci na holistycznym podejściu do zdrowego stylu życia, dbanie o obecność wszystkich najpotrzebniejszych składników odżywczych i regularne ich dostarczanie jest niezmiernie istotne. Dokładnie w ten sposób możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich chorób jak np. miażdżyca czy anemia. Niedobór witamin może również prowadzić do znacznego osłabienia paznokci, wypadania włosów czy pogorszenia wyglądu skóry. Dlatego właśnie tak istotne jest zapewnianie wielu składników odżywczych już na etapie diety, ponieważ żadna suplementacja nie zastąpi zbilansowanego żywienia.
Myślimy, że zgodzisz się z nami, że bezsprzecznie, najlepszym sposobem dostarczenia witamin do organizmu, jest spożycie żywności lub napojów bogatych w naturalne i zdrowe składniki. Bohater naszego dzisiejszego tematu wydaje się nie mieć sobie równych – zawartość witaminy C w dzikiej róży jest nawet od 30 do 40 procent wyższa niż w przypadku owoców cytrusowych. Imponujący wynik, prawda? Tylko, o czym w zasadzie świadczy? To chyba odpowiedni moment, aby przybliżyć Ci więcej informacji dotyczących zastosowania właściwości kwasu askorbinowego.
Łagodzenie trądziku
Witamina C często wykorzystywana jest w przemyśle kosmetycznym i farmaceutycznym. Pewnie kojarzysz te wszystkie sera i kremy łagodzące objawy trądziku czy przebarwienia. Co ciekawe, o niedoskonałości cery możesz dbać zarówno za pomocą zewnętrznych preparatów z zawartością witaminy C, jak i od wewnątrz – np. w formie pokarmów zawierających ten organiczny związek chemiczny.
Przyspieszenie gojenia ran
O przyspieszenie procesu gojenia się naruszonej tkanki skórnej zarówno u swojej pociechy, jak i siebie, zadbasz, dostarczając do diety odpowiednie ilości witaminy C, najlepiej podawanej bezpośrednio w pokarmie.
Zmniejszone ryzyko kontuzji
Większa elastyczność stawów to również zasługa podaży wymaganej ilości witaminy C do organizmu. Jeśli chcesz zatem zadbać o mocne kości, warto poświęcić więcej uwagi roślinie, jaką jest dzika róża – właściwości tego owocu mają charakter profilaktyczny w zapobieganiu rozwojowi osteoporozy.
Wspomaganie wchłaniania żelaza
Kwas askorbinowy pełni również istotną rolę dotyczącą ochrony przed rozwojem anemii. Dlatego w wypadku, gdy Twoja dieta np. bazuje na produktach roślinnych, mniej bogatych w zawartość żelaza, dobrze mieć na uwadze drogocenny wpływ witaminy C.
Witamina C dla dorosłych
Na sam koniec podsumujmy jeszcze kilka ważnych informacji, aby łatwiej było Ci je sobie utrwalić. Jak już wiesz, kwas askorbinowy stanowi istotny element diety dorosłych, a najlepszym sposobem na dostarczenie go do organizmu, jest zastosowanie dzikiej róży. Roślinę tę spotkasz przede wszystkim w wielu krajach Europy, Azji oraz Afryki. Występuje ona w zarówno w najbardziej naturalnej postaci świeżych owoców, jak i niekiedy stanowi również bazę dla różnych dostępnych produktów spożywczych. Podczas kolejnych zakupów pamiętaj, że składy składom nierówne i zawsze warto skontrolować procentową zawartość dzikiej róży, aby jak najkorzystniej wpłynąć na układ odpornościowy i nie tylko.
Pewnie domyślasz się, że poza kwasem askorbinowym, dzika róża zawiera także inne witaminy – A, B1, B2, E, K oraz kwas foliowy, a także karotenoidy polifenole, w tym flawonoidy, które mają silne działanie przeciwutleniające. Stosując w swojej diecie produkty oparte na owocach tej wyjątkowej rośliny, możesz więc kompleksowo podejść do tematu, jakim jest zdrowe odżywianie. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę? Dziką różę możesz spożywać nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale i przez cały rok. W końcu jej rozległe właściwości odżywcze i regeneracyjne przydadzą Ci się każdego dnia, dodając więcej energii oraz spokoju ducha.
Na sam koniec, w ramach małej, naukowej ciekawostki chciałybyśmy jeszcze wspomnieć Ci, że dzika róża stanowi również bogate źródło takich substancji naturalnych jak np. flawonoidy. To właśnie dzięki nim, owoce tej rośliny charakteryzują się działaniem antyoksydacyjnym oraz pełnią rolę ochronną drobnych naczyń krwionośnych. Mamy wielką nadzieję, że dzisiejszy wspólnie spędzony czas pomógł Ci w przyswojeniu kolejnej dawki wiedzy z kategorii zdrowego odżywiania. Niebawem poruszymy kolejne istotne kwestie z tej dziedziny, a teraz chyba nastał moment na to, aby wprowadzić dziką różę do jadłospisu.
Bibliografia:
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224416304277
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655903/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165473/
- https://gemini.pl/poradnik/zdrowie/dzika-roza-panaceum-czy-zwyczajna-roslina-ozdobna/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4358417/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9196851/
Autor zdjęcia: